Движение – это жизнь!» – коротко и емко. Действительно, жизненная активность, здоровье, отличное настроение приходят к тем, кто регулярно и умеренно занимается спортом.
Как один из видов спорта, фитнес не является исключением. Его польза для организма велика. Можно привести множество причин для обоснования пользы фитнеса, но мы рассмотри лишь 10 из них.

1. Фитнес способен предотвратить простуду и ускорить обмен веществ.
Занятия фитнесом не только помогают с обменом веществ, но и заботятся об иммунитете, повышая его, помогая бороться с гриппом и простудой.

2. Спорт – это крепкие и здоровые зубы и десна.
Оказывается, фитнес отлично борется с болезнями десен (пародонтозом), поскольку снижает содержание в крови С-реактивного белка. Регулярно занимаясь спортом и правильно обрабатывая зубы и десна, Вы будете радовать всех своей роскошной улыбкой.

3. Фитнес полезен для зрения.
Знаете ли Вы, что ведя активный образ жизни, можно на 70 % снизить риск развития такой неизлечимой болезни как возрастная дистрофия сетчатки. Именно она препятствует вождению машины, нормальному чтению, возможности видеть мелкие детали после 60 лет. Чтобы по-максимуму этого избежать, проходите в день минимум полтора-два километра, будьте активны.

4. Фитнес помогает бороться с бессонницей.
Заметьте, что люди, которые ведут неактивный образ жизни, как правило, долго засыпают, просыпаются ночью. Тренируйтесь днем и спите сном младенца ночью. Определите для себя оптимальный режим активности.

5. Занятия фитнесом полезны для желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Если чувствуете, что у Вас есть проблемы с пищеварением, сходите на тренировку. Она поможет снизить дискомфорт в кишечнике, устранит тошноту. Однако тренировка должна быть легкой, без больших физических нагрузок. Ученые доказали эту теорию, обосновав тем, что учащенное дыхание и пульс стимулируют сокращение мышц ЖКТ. Пища начинает хорошо перевариваться, запоры исчезают.

6. Спорт может служить натуральным обезболивающим.
Большинство людей, испытывая дискомфорт в области спины, шеи, плеч, коленей спешат принять покой, полагая, что это успокоит боли. Однако британские ученые доказали: люди, которые регулярно занимаются фитнесом, на 25 % чувствуют себя лучше тех, кто отлеживается на диване. Вещества, которые вырабатываются при занятии спортом, недаром называются гормонами счастья. Они способны обезболивать и укреплять связки и мышцы, делая их устойчивее к травмам. Даже хронический артрит можно облегчить, если заниматься спортом регулярно.

7. Фитнес – это дорога к успеху.
В ходе эксперимента, английскими учеными было установлено, что если заниматься спортом в обеденный перерыв, работа идет быстрей, мысли становятся яснее, вследствие этого, можно успеть сделать намного больше. Да и на больничные ходить Вы будете реже.
Заниматься фитнесом в обеденное время – отличное решение. Так Вы экономите время вечером, которое можно провести с семьей. Если рядом с работой нет фитнес-центра, можно просто совершать пешие прогулки.

8. Спорт помогает от усталости.
Движение питает тело энергией, уменьшает утомляемость. Тренировки помогают организму вырабатывать серотонин, допамин, норэпинефрин и прочие вещества, которые не позволяют телу чувствовать усталость.
Для бодрости достаточно ежедневно прогуливаться в течении 20 минут, а занятие спортом в 40 минут подарит массу энергии.

9. Спорт помогает в интимной сфере.
Фитнес настраивает организм женщины на сексуальный лад, ведь подвижность ускоряет кровоснабжение всех органов, в том числе и половых.

10. 20минутное занятие фитнесом способно увеличить женское сексуальное возбуждение вдвое.