В наши дни, фитнес стал настолько доступным, что каждый житель нашей планеты, знает его направленность и пользу. Сегодня, мы, хотели бы поговорить о самых популярных видах фитнеса и их эффективности!

1. Аэробика – одно из самых популярных направлений фитнеса, которое развивает нашу сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а так же помогает снизить вес и увеличить пластичность тела. Аэробика делится на такие виды: классическая (танцевальная), степ-аэробика, аквааэробика и силовой класс. Все эти подвиды аэробики, обладают различной интенсивностью и стилем занятий!

2. Шейпинг – вид фитнеса, который идеально подходит для максимального развития различных групп мышц. Шейпинг, дает великолепный эффект в сочетании с правильной диетой и массажем!

3. Стрип-пластика – создана для выражения красоты человеческого тела и развития его пластичности. Данный вид занятий идеально подходит для развития мышц ног, делая их сильными и сексуальными!

4. Пилатес – вид фитнеса, который неплохо прорабатывает все основные группы мышц. При этом, в пилатесе резко снижается возможность получения травм, благодаря пластичности всех упражнений. Пилатес идеально подходит для людей с различными ограничениями в занятиях!

5. Бодифлекс – это гимнастика, построенная на основе дыхательных упражнений. Многие фитнес-тренеры, не признают данный вид фитнеса, но в мире он достаточно прочно утвердился в статусе «самого легкого способа для достижения цели»!

6. Йога – комплекс упражнений, да что там упражнений – настоящая жизненная философия! Йога позволяет внести спокойствие в вашу душу и создать полнейшую гармонию души с телом! Благодаря йоге, ваше тело достигает невиданной пластичности, которая очень важна в нашей повседневной жизни!

7. Калланетика – вид фитнеса, чем-то напоминающий йогу в своих упражнениях. Единственное отличие от йоги – это отсутствие собственной философии! Все движения и позы калланетики, направлены на укрепление мышц тела и суставов.

8. Танец живота – комплекс упражнений и танцевальных движений, которые помогают развить. Как внешние мышцы живота, так и внутренние!
Запомните! Перед началом занятий любым видом фитнеса, проконсультируйтесь у врача ради избегания неприятных последствий тренировок!