Фитнес – это целая система, помогающая гармонизировать тело. Занятия фитнесом увеличивают нашу выносливость и показатели силы, делают нас гибкими и стройными, помогая организму функционировать должным образом. А ведь сейчас мало поддерживать лишь физический комфорт. Наш современный мир устроен так, что большую часть времени мы находимся в стрессе, несясь по жизни сломя голову.

Поэтому важно уделять время не только своему телу, но и разуму. В этом хорошо помогает фитнес-йога – синтез традиционной восточной йоги и стандартного западного фитнеса. Дело в том, что мало кто может по-настоящему заниматься истинной йогой – для этого нужны непомерная сила воли и очень много времени, которого всегда не хватанет у западных людей. Но если хочется расслабить ум и одновременно тренировать тело, то фитнес-йога как раз то, что нужно.

Она базируется на доступных приемах йоги, заключенных в обычные фитнес упражнения. В эти приемы входят простые позы йоги, асаны, а так же дыхательные упражнения, пранаямы. На занятиях используется приятная расслабляющая музыка, мягкое освещение и даже ароматерапия, которая снимает нервное напряжение.

Благодаря комбинации элементов хата-йоги с упражнениями классической хореографии развивается гибкость, улучшается самочувствие, увеличивается тонус мускулатуры, снижаются последствия сильных физических нагрузок и риск травматизма, заметно повышается самооценка.

Во время регулярных тренировок, которые могут идти примерно три раза в неделю, происходит равномерное снижение веса. Важно, что красивое и подтянутое тело получается за счет постоянной физической нагрузки, а не голодовки, как это бывает у тех, кто любит мучить себя диетами.

Кроме того, результат всё время закрепляется. После регулярных тренировок вы почувствуете, что к вам возвращается не только бодрость духа и внутренняя сила, но и уравновешенность и спокойствие. Между тем фитнес-йога не относится к какому-нибудь философскому учению, типу медитации или религии.

Хотя она и основана на восточных традициях, фитнес-йога – личное дело каждого. Эта замечательная практика подходит практически всем: танцорам, спортсменам, женщинам после родов и тем, кто твердо решил заняться своим здоровьем, чтобы поддерживать в форме тело и закалить дух.